JALAN UNTUK MENGUSIR DEPRESI

Berjalan kaki walau sepuluh menit saja bisa mengusir depresi dan membuat orang lebih energik.Begitu kata Dr.Robert Thayer dari California State University.Lagipula para peserta proyek penelitian merasakan efek ini  jauh lebih cepat dan gairahnya bertahan lebih lama daripada kalau merokok atau makan cokelat.sumber:Nirmala mei 1999.

OLAHRAGA YANG LAIN

Anda tak punya waktu untuk olahraga karena sibuk? Pekerjaan rumah yang sederhana seperti memotong rumput,menyapu halaman atau membersihkan rumah bisa menjadi penyelamat Anda.Lakukan selama tigapuluh menit setiap hari.Ini sudah cukup untuk mengurangi resiko keropos tulang,otot kendur dan untuk menjaga kelenturan tubuh pada umumnya.Sebetulnya saran ini juga berlaku bagi lansia. sumber:Nirmala mei 1999.

MAKAN SEBELUM OLAHRAGA ?

Makan dulu baru olahraga atau sebaliknya? Dokter menganjurkan jangan banyak makan sebelum memulai olahraga,karena tubuh anda akan mengalirkan darah ke otak,sehingga proses pencernaan terganggu.Sebaliknya tunggu 2- 3 jam setelah makan pagi,siang atau malam dan, 1-2jam setelah makan snack. sumber:Nirmala mei 1999.

LARI CEPAT ATAU LAMBAT

Lari cepat dampaknya 13,3 kali lebih besar dalam menurunkan tekanan darah daripada lari berkecepatan santai untuk jarak yang sama.Sementara lari lebih jauh  dengan kecepatan santai bisa menaikkan kadar "HDL(High Density Liporotein,kolesterol yang baik) sampai 6 kali lebih banyak dari pada lari cepat.Pilh yang mana?   sumber:Nirmala mei  1999.

SUNNAH BERKAWAN DENGAN ORANG-ORANG SOLEH

Kita dianjurkan untuk berkawan dengan orang-orang soleh dan yang membuat amal kebajikan.Dari abu musa ra.Nabi saw, bersabda:"Sesungguhnya perumpamaan teman yang soleh itu seperti pembawa minyak wangi.Kemungkinan engkau membeli daripadanya atau engkau hanya dapat mencium aroma keharumannya.Sedangkan tukang bakar besi mungkin akan membakar bajumu atau engkau akan tercium darinya  bau   yang tidak sedap."sumber :hidayah edisi 11.

MATI DALAM MENGUCAP "LAA ILLAHA ILLALLAH" AKAN MASUK SURGA

Mu'adz ra. menceritakan,bahwa Rasulullah saw, bersabda."Barang siapa yang pada akhir hayatnya mengucapkan kalimat" LAA ILLAHA ILLALLAH"maka dia akan masuk surga."(HR.Daud dan Al Hakim).Sumber:hidayah edisi 11.

KEUTAMAAN BERISTIGHFAR

Beristighfar  ialah memohon ampunan kepada Allah Swt.Dan orang yang senantiasa beristighfar ialah orang yang beruntung,sebagaimana sabda Rasulullah saw dalam hadistnya,"Barang siapa yang menjadikan istighfar(mohon ampunan) itu amalannya yang tetap,niscaya Allah akan membebaskannya dari segala bentuk kesusahan dan melepaskannya dari segala bentuk tekanan dan akan mengaruniakannya rizki yang tidak terkira banyaknya.sumber;hidayah edisi 10.

HASBUNALLAH WANIKMAL WAKIL

Tahukah anta,lafal 'Hasbunallah wa nikmal wakil'(cukuplah Allah menjadi penolong kami dan Allah adalah sebaik-baik pelindung)  di ucapkan oleh Nabi Ibrahim ketika dia dilempar ke dalam api.Sehingga api itu tiba-tiba menjadi dingin dan tidak menghancurkan Nabi Ibrahim.Lafal 'Hasbunallah wa nikmal wakil ' juga diucapkan oleh Nabi Muhammad saat perang Uhud,kemudian Allah menolongnya.Sumber:Hidayah edisi 61.

MUSIBAH MENGHAPUS DOSA-DOSA

Suatu bencana yang menimpa di bumi dan yang menimpa kita merupakan ketentuan dari-Nya yang tertulis sejak dahulu kala (di Lauhil Mahfudz),jauh sebelum Allah Swt menciptakan bumi berikut seluruh isinya(QS.Al-Hadid:22).
       Dan menurut sebuah hadist ,suatu musibah menghapuskan dosa-dosa.Rasulullah saw bersabda ."Tidaklah seorang mukmin ditimpa sebuah kesedihan,nestapa,bencana,derita,penyakit,hingga duri yang mengenai dirinya , kecuali Allah,dengannya, akan mengampuni kesalahan-kesalahannya."Sumber:Hidayah  edisi 61.